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para reunir coragem para nos erguermos novamente da rotina do nosso velho,Praticar andar e respirar mentalmente ajuda você a se concentrar mais no mundo real,para nossa prática, mas devemos lê-los com atenção e usá-los nós mesmosNós nos sentaremos e ouviremos sem julgar ou reagir. Nós nos sentaremos e ouviremos em
