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adicione uma camisa. Essa intenção faz com que o corpo se mova. Atenção plena. Como alcançar a iluminação ao meditar?mostro que estou segurando uma pequena maçã. Você reconhece a maçã e diz mentalmente maçã, maçã.aceitar de um e recusar do outro. Distinguir entre alimentos vegetarianos e salgados é contrário ao espírito de mendicância
