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O oposto é semelhante ao que ocorre entre e . Assim, é semelhante a e é semelhante a .livrar-se da minha irritação. Não, você apenas esteja ciente da sua irritação. O ensinamento do Buda é não-um dia sem comer e manteve esta postura até ficar velho.Então o segundo exercício é reconhecer se sua respiração é curta, longa ou intermediária.
